Pola Hidup Sehat Menentukan Keberlangsungan Masa Hidup, Simak Tips - Tips Berikut

MEDIA KUPANG – Pola Hidup  Sehat menentukan keberlangsungan Umur Panjang, dipengaruhi  2 Pola Hidup terdiri dari  Pola Fisik  Sehat dan Pola Pikir Sehat.

Pola Hidup adalah Kebiasaan yang dilakukan berulang hingga membentuk karakter, baik secara fisik dan pikiran.

Pola Fisik Sehat, dipengaruhi oleh beberapa hal :

1. Makanan sehat dan bergizi,
   1. Makanan mengandung Protein, seperti Kacang Kedelai, Telur, Daging, ikan, dan susu.
   2. Makanan mengandung serat, seperti beras merah, buah buahan, dan sayur sayuran.
   3. Makanan mengandung karbohidrat, seperti beras, jagung, kentang, ubi.

Makanan tambahan atau biasa disebut Food Suplemen, juga diperlukan, dimana makanan diatas belum cukup. Kebutuhan setiap orang berbeda, apakah berat badannya sudah cukup protein/serat/karbohidrat?

Baca Juga: 4 Tempat Wisata di Belu, Cocok untuk Kumpul Bersama Keluarga di Momen Tahun Baru

2. Air yang dikonsumsi,
   1. Air yang dikonsumsi, sebaiknya dalam suhu ruangan, atau hangat.
   2. Air disesuaikan dengan berat badan atau kebutuhan saat olahraga.
3. Olahraga

Jenis olahraga, harus disesuaikan dengan umur, dan tujuannya. Sebaiknya olahraga dilakukan setelah tahu kondisi tubuh, sehingga olahraga bisa disesuaikan, untuk mendaptkan hasil maksimal. Apakah cukup pemanasan/peregangan atau hanya keluar keringat atau lanjutannya hingga pembentukkan bagian tubuh yang diinginkan?