Network
MEDIA KUPANG - Ketika musim berubah orang-orang gampang stres, mereka cenderung beralih ke makanan yang menenangkan. Makanan yang menenangkan dapat menyebabkan penambahan berat badan, yang menambah stres.
Saat ini seluruh wilayah Indonesia sudah musim panas dan kadang disertai hujan. Cuaca yang berubah-ubah seperti ini kadang membuat kita gampang stres
Cuaca yang berubah-ubah ini tidak mungkin dihindari, sehingga kita perlu mensiasati agar tidak terjebak stres yang berkepanjangan.
Baca Juga : Dibongkar Cline Evangelista ternyata Segini Penghasilan Marshel Widianto Dalam Sebulan, Berapa ?
Dikutip dari Pinkvilla, Dr. Rohini Patil, pendiri dan CEO Nutracy Lifestyle membagi tips nutrisi yang untuk meredakan ketegangan di musim panas ini:
Sarapan Teratur
Sarapan secara teratur membantu meningkatkan metabolisme dan menjaga kadar gula darah Anda terkendali sepanjang hari. Ini membantu menjaga suasana hati yang stabil dan mencegah serangan kecemasan selama bulan-bulan musim panas ketika suhu naik tajam.
Makan Makanan yang Seimbang
Cara terbaik untuk mengurangi stres adalah dengan makan makanan seimbang yang mencakup banyak buah dan sayuran. Misalnya, makan apel daripada minum jus buah akan memberi Anda serat yang membantu pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama daripada minum jus. Selain itu, makan sayuran segar seperti wortel atau kangkung akan memberi Anda vitamin C yang membantu meningkatkan kekebalan dan melawan penyakit yang dapat menyebabkan stres.
