4 Dampak yang Bisa Timbul Akibat Minum Kopi Berlebihan, Sehari Berapa Gelas?

- 27 Januari 2023, 08:20 WIB
Dampak Minum Kopi Berlebihan
Dampak Minum Kopi Berlebihan /Ilustrasi kopi Pixabay/

- meningkatkan energi dan mood

- membakar kalori

- memperkuat metabolisme

- membantu merilis dopamine

Namun, dikutip dari Coffee Witness, kopi memiliki stimulan kafein yang menyebabkan konsumsi kopi berlebihan akan membawa dampak tidak baik bagi kesehatan.

Itulah mengapa, batas minum kopi dalam sehari atau toleransi minum kopi diperlukan, agar kafein yang masuk ke dalam tubuh masih dalam takaran normal.

Mengutip Healthline, dalam satu gelas kopi, kandungan kafein berkisar antara 50-400mg.

FDA menyebutkan, untuk orang dewasa dengan keadaan sehat, batas minum kopi dalam sehari adalah sekitar 4 gelas atau setara 400mg kafein.

Batas maksimal konsumsi kafein yang dianjurkan agar tidak terjadi efek negatif pada tubuh.

Mayo Clinic juga menjelaskan bagaimana tubuh seseorang bereaksi terhadap kafein dapat ditentukan dari seberapa sering dia mengonsumsi kafein.

Halaman:

Editor: Marselino Kardoso


Tags

Artikel Pilihan

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x