Network
Waktu terbaik untuk bepergian/mudik adalah di usia pertengahan kehamilan (14-28 minggu).
Selama usia ini, energi biasanya sudah kembali normal dan mual di pagi hari mulai hilang.
Setelah 28 minggu, memang lebih rawan untuk bepergian karena akan semakin sulit untuk bergerak atau duduk dalam waktu lama.
2. Ambil jeda untuk bergerak
Ketika hamil, duduk dalam waktu lama akan menyebabkan darah menumpuk di kaki dan meningkatkan resiko pembekuan darah.
Jika mudik menggunakan pesawat, udara dan kelembaban yang rendah di dalam kabin bisa meningkatkan risiko ini.
Ibu hamil dapat menurunkan risiko ini dengan mengambil jeda dan jalan-jalan santai di sela perjalanan.
3. Tetap terhidrasi dengan konsumsi air putih
Asupan air yang cukup akan membantu ibu hamil tetap terhidrasi selama perjalanan. Selain itu, minum juga membantu mengurangi aliran darah ke uterus.
Dehidrasi hanya akan membuat kondisi tubuh jadi lebih rentan dan meningkatkan risiko kontraksi prematur.
