Ketahui Lima Manfaat Ikan Mujair Bagi Kesehatan Manusia, Salah Satunya Mengontrol Gula Darah

Sebagai referensi, dalam 100 gram ayam, terdapat sekitar 31 gram protein, dalam 100 gram salmon terdapat 19 gram protein

Baca Juga: Rekrutmen PPPK 2022, Simak Jadwal Pelaksanaannya dari Ditjen GTK

Baca Juga: Ramalan Zodiak Edisi Minggu 19 Juni 2022: Gemini Ingin Tahu, Aries Terjebak Masa Lalu & Taurus Memilah Sahabat

Dikutip dari PMJ News, ikan mujair adalah sumber protein berkualitas tinggi dan mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh.

Selain itu, sebagaimana dikutip dari berbagai sumber, berikut sejumlah manfaat ikan mujair bagi kesehatan tubuh manusia.

1. Menjaga Kadar Kolesterol

Ikan Mujair Goreng Sambal Banjur Jahe Tomat. Instagram.com/@rasasayange

Sudah bukan rahasia umum lagi bahwa omega-3 adalah asam lemak tak jenuh yang berguna bagi tubuh.

Omega-3 berfungsi untuk meningkatkan HDL (kolesterol baik).

Asam lemak ini juga dapat menurunkan kadar trigliserida tinggi dalam darah dan membantu meredakan peradangan.

Namun, asam lemak omega-3 tidak dihasilkan secara alami oleh tubuh.