Ketahui Lima Manfaat Ikan Mujair Bagi Kesehatan Manusia, Salah Satunya Mengontrol Gula Darah

Itulah mengapa penting untuk mendapatkan asupan omega-3 dari makanan.

Baca Juga: Akhirnya Buka Suara! Ruben Onsu Berlinang Air Mata Saat Jelaskan Penyakit yang Dialami Istrinya Sarwendah

Baca Juga: Empat Zodiak Ini Dikenal Mudah Jatuh Cinta Pada Pandangan Prtama, Ada Virgo Yang Malu-malu di Uratan Ketiga

2. Membangun dan Memperkuat Masa Otot

Protein diperlukan oleh tubuh sebagai bahan bakar untuk menambah massa otot dan tulang, memperbaiki jaringan, memperlancar aliran oksigen ke seluruh tubuh, dan lainnya.

Selain itu, kandungan kalsium yang tinggi pada ikan yang hidup di air tawar ini bisa membuat tulang Anda semakin kuat.

Kalsium juga membantu proses kontraksi otot.

Oleh karena itu, makan ikan mujair membantu menambah jumlah protein dan otot pada tubuh agar dapat bekerja optimal untuk menjalani aktivitas.

3. Mengontrol Gula Darah

Melansir dari Harvard Health Publishing, ternyata kandungan omega-3 pada ikan mujair ternyata lebih rendah daripada omega-6 yang juga terkandung di dalamnya.

Penemuan ini cukup meragukan banyak orang apakah khasiat yang dimiliki ikan mujair baik untuk tubuh mengingat omega-6 dikenal sebagai ‘lemak jahat‘.

Meski begitu, omega-6 masih boleh dikonsumsi asalkan tidak berlebihan.