Network
MEDIA KUPANG - Akhir pekan adalah hari yang ditunggu oleh semua yang sibuk bekerja untuk mengembangkan hobinya.
Di akhir pekan biasanya sebagian orang menyempatkan diri untuk mengerjakan hobinya. Pasalnya, menambahkan hobi sederhana yang menyenangkan dipercaya dapat meningkatkan kesehatan.
Selain itu, di akhir pekan akan sangat bagus bila melakukan hobi yang bisa membuat anda menjadi rileks untuk mempersiapkan pekerjaan pada hari berikutnya ketika anda kembali bekerja.
Ajak keluarga dan pasangan anda untuk untuk bersama-sama mengembangkan hobi anda di akhir pekan.
Seperti dilansir dari laman PMJNews, Minggu Minggu, 17 Juli 2022, hobi memberi Anda manfaat besar untuk menjaga kesehatan.
Baca Juga: Lowongan Kerja Terbaru untuk D3 dan S1 di Sari Roti, Tutup 31 Juli 2022
Berikut lima hobi untuk meningkatkan kualitas hidup.
1. Membaca
Membaca bukan hanya untuk belajar juga memiliki manfaat kesehatan yang unik. Pertama, membaca sangat bagus untuk otak Anda. Selanjutnya, bersantai dengan buku membantu menghilangkan stres.
Faktanya, para peneliti menemukan bahwa membaca selama 30 menit dapat menurunkan tekanan darah, detak jantung dan stres Anda sama efektifnya dengan melakukan yoga selama 30 menit.
Untuk membangun kebiasaan membaca, disarankan Anda memulai dari yang kecil dan membaca hal-hal yang benar-benar Anda sukai.
Baca Juga: Petugas Keamanan Buru KKB Pimpinan Egianus Kogoya yang Tewaskan Pendeta dan 9 Warga di Nduga
2. Menari
Menari berjam-jam adalah cara yang menyenangkan untuk membakar kalori ekstra tanpa melakukan olahraga di gym. Bergerak mengikuti irama sangat bermanfaat terutama jika Anda menghabiskan banyak waktu untuk duduk.
Menari juga dapat meningkatkan koordinasi, keseimbangan dan fleksibilitas Anda.
Baca Juga: Seorang Pria Terancam Hukuman 20 Tahun Penjara karena Bawa dan Edarkan Sabu 3.11 Gram
3. Memasak
Mempelajari cara memasak sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda. Dengan memilih bahan dan membuat makanan Anda di rumah, Anda dapat memilih makronutrien protein, lemak dan karbohidrat yang Anda makan di setiap kali makan.
Anda juga bisa menghindari semua jenis minyak, lemak dan zat tambahan yangsering menyelinap ke dalam makanan Anda di restoran atau dalam makanan kemasan.
Dengan begitu, Anda mendapatkan jumlah nutrisi dan rasa yang maksimal.
Baca Juga: 7 Zodiak yang Paling Jago Gombal, Nomor 5 Bisa Buat Anda Klepek-klepek!!!
4. Mendaki
Mendaki gunung dengan teman-teman setiap minggu, ini adalah cara yang bagus untuk melarikan diri dari kota.
Anda bisa melakukan percakapan yang hebat dengan orang-orang baik sambil menikmati pemandangan yang luar biasa.
Selain itu, menghabiskan beberapa jam di pegunungan adalah latihan yang fantastis untuk tubuh bagian bawah, inti dan sistem kardiovaskular Anda.
Dikelilingi oleh alam dan menghirup udara segar membantu Anda rileks dan beristirahat dari tekanan hidup.
Jika Anda tidak tinggal di dekat pegunungan, tidak masalah. Bertemu dengan teman-teman Anda, minum kopi untuk dibawa pulang dan berjalan-jalan di sekitar kota atau taman.
5. Yoga
Yoga adalah latihan yang fantastis untuk melatih fleksibilitas, kekuatan dan stamina Anda.
Yoga juga mencakup komponen perhatian, yang membantu Anda meredakan ketegangan dan meningkatkan suasana hati Anda.
Untungnya, Anda tidak perlu menjadi master yoga untuk menikmati manfaatnya. Anda hanya perlu melakukan beberapa pose selama beberapa menit setiap hari dapat melakukan keajaiban.***
