Mengenal Ciri - Ciri Lemah Jantung dan Cara Agar Terhindar dari Penyakit Ini

4. Kelola stres

Saat kita stres akan menghasilkan hormon stres, sehingga dapat mempengaruhi tekanan darah dan denyut jantung. Apalagi jika stres dikelola dalam jangka waktu yang lama akan menyebabkan hipertensi atau darah tinggi, dan darah tinggi seperti diketahui merupakan faktor risiko terkena jantung.

5. Rutin olahraga

Tidak dapat dipungkiri, olahraga merupakan kegiatan yang baik untuk kesehatan dan salah satunya untuk jantung.

Dengan olahraga tekanan darah, gula darah, kolesterol menjadi normal, tidak mudah stres, dan berat badan tidak obesitas, sehingga dapat menghindari jantung lemah.

6. Jaga tekanan darah

Tekanan darah sangat penting dijaga agar tetap normal. Karena tekanan darah yang tinggi meningkatkan risiko terkena sakit jantung, hingga jantung lemah.

7. Kelola gula darah

Mengelola gula darah sangat penting agar menghindari risiko terkena jantung lemah.

Karena jika kadar gula tinggi dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung hingga lemah jantung.