Network
1. Temukan alasan untuk berhenti
Untuk mendapatkan motivasi, Anda memerlukan alasan pribadi yang kuat untuk berhenti. Mungkin untuk melindungi keluarga Anda dari asap rokok.
Alasan menjaga Kesehatan untuk menurunkan peluang Anda terkena kanker paru-paru, penyakit jantung, atau kondisi lainnya.
Atau bahkan agar Anda terlihat dan terasa lebih muda jika tidak merokok, cobalah buat alasan tersebut agar berhenti merokok.
2. Persiapkan diri sebelum berhenti merokok
Berhenti merokok adalah bukan sekadar membuang rokok Anda.
Karena aktifitas merokok adalah kecanduan dimana otak Anda kecanduan nikotin. Tanpa itu, Anda akan kehilangan konsentrasi dan menimbulkan kecemasan.
Untuk mempersiapkan proses berhenti merokok tanyakan kepada dokter Anda tentang semua metode yang akan membantu, seperti kelas dan aplikasi berhenti merokok, konseling, pengobatan, dan hipnosis.
Sehingga Anda akan siap untuk menentukan hari yang Anda pilih untuk mulai berhenti merokok.
3. Pertimbangkan Terapi Pengganti Nikotin
